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完璧主義という呪縛から解き放つ方法・改善・治し方

こころ

どうも、きよたろーです!

このブログを始めて1年以上経ちました。

 

楽しみに読んでいただいている方がいるのにも

関わらず、なかなか更新できず申し訳ない。

 

基本的に、僕は完璧にできないのに、

完璧主義な傾向があって、

どうしても前に進むのが

遅くなってしまうんですよね。

 

そんな今日は、

完璧主義という呪縛から解き放つ、

という内容の記事になっています。

どうぞ、ご覧ください。

完璧主義が故にすぐに挫折する

僕は何をやっても長続きせずに、

やろう!と意気込んでも

諦めて挫折することが多かったです。

 

例えば、

本やネットなどで知識やノウハウを学んで、

 

「よし!良い事を知ったからこれからやってみよう!」

 

とその場では思っても、

 

数日経つと、

やる気もなくなってしまうんですよね。

 

「こういうのは積み重ねが大切だ!」

「習慣にしよう!」

 

と思って意識してみても、

やっぱりあまりうまくいかない。

 

あなたもこんなことってないですか?

 

 

僕の場合、

継続できなかったり、

うまくいかなかったら、

 

自分を責めてしまって、

悩みに悩んで、

悩むのが苦しいから、

いつしか思考停止になって、

 

そんな自分をまた責めて、

もう嫌になっていました。

 

それで、

 

なぜ僕は継続できないだろう?

 

と考えてみると、

それはきっと、

完璧主義だからなんだと思う。

 

完璧主義だから、

100点じゃなきゃだめと思い、

妥協できず、慎重になりすぎるし、

 

細かいところが気になって、

モヤモヤして踏み出せなかったりするし、

 

気になるところに時間かけすぎて、

大局を見失ってしまう。

 

そんなことを繰り返している内に、

気持ちも萎え、

結局、継続できずに諦めてしまうんです。

 

完璧主義は「どうすればいいか?」を考えがち

自分が完璧主義なんだって気付いても、

そこからどうすればいいかわからなかった。

 

完璧主義な人は、

行動や思考パターンが、

 

白か黒か、

0か10か、

 

と、極端に偏る傾向が

あるのですが、

 

僕も例に漏れず、

 

ああすればいいのか?

こうすればいいのか?

 

と、思考パターンに陥っていました。

 

僕のちっちゃい脳みそ

ぐるぐるぐるぐるが回って、

 

頭がパンクしそうなくらいに、

どうしようどうしよう、って

思い悩んでいたある時、

 

ふと、

ある言葉が頭に浮かんで、

その言葉を感じてみたら、

心が軽くなる感覚がありました。

 

その後、

頭の中で渦巻いていた悩みの思考が、

ピタッと止まって、

 

ジワジワと

悩みが浄化されていく

のを感じました。

 

言葉によって、

僕の心が少しずつ軽くなったのです!

 

完璧主義を改善する方法・治し方・受け入れ方

その、

ある言葉とは、

 

『ま、いっかー』

 

です。

 

イメージとしては、

軽いノリで捨てる感じ。

 

他人からどう思われようが、

「ま、いっかー♪」

 

プライドが高くても、

「ま、いっかー♪」

 

人前で緊張しても、

「ま、いっかー♪」

 

理想と現実にギャップが

あって苦しんでも、

「ま、いっかー♪」

 

「ま、いっかー」の感覚で、

ポイッポイッっと

余分なものを捨てて、

今の自分を受け入れることができたんです。

 

もしかしたら、あなたは

 

「え?それって物事から逃げているんじゃないの?」

 

と思われるかもしれませんが、

 

これはいつもの

【挑戦から逃げて諦める】でも、

【考えないようにする逃げ】とも違う。

 

 

『悩むことを諦める』

と言う感覚に近いです。

 

僕にとって、

「ま、いっかー」という言葉によって、

 

悩みをネガティブとして

捉えている呪縛から解き放ってくれて、

 

今重荷に感じていることを手放せてくれて、

いい意味ですべてを諦めさせてくれました。

 

もちろん、

全部が全部受け入れられる

わけではありませんが、

それでも良いと思っています。

 

全部が、って考えること自体も

完璧主義だよね。笑

 

でも、

 

すべてはOK!

完璧主義でもいい、

それでもいい、

 

ってことを

自分を受け入れて

あげるようにしたんです。

 

完璧主義から自分らしい自分へ

 

完璧主義も

「ま、いっかー♪」

 

悩んでいても

「ま、いっかー♪」

 

そんな風にして、

「ま、いっかー」で受け入れて、

自分を許してあげれば、

 

完璧主義の悩みが

悩みとしてなくなり、

自分らしい自分になれるはずよね。

 

コミュニケーションの発信をしています。

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